Una buena almohada debe permitir la correcta alineación del cuello, hombros y columna. Debe de ser cómoda; mientras que el material y la forma son de suma importancia ya que deben de producir mayor confort en el momento de acostarse.
POSTURAS
BOCA ARRIBA
Se recomienda una almohada de 10 a 13 cm de altura con una dureza media para evitar que la cabeza se caiga hacia atrás.
DE LADO
Se recomienda una almohada un poco más alta, de 15 cm sería la ideal con una dureza intermedia para que la cabeza quede alineada con el hombro.
BOCA ABAJO
En este caso es mejor una almohada entre 8 y 10 cm para evitar la rotación de la cabeza. Este tipo de almohadas son las recomendadas para los niños.
MATERIAL
PLUMA O PLUMÓN
Este relleno es suave y blando, no sujetan bien el cuello, por tal motivo son ideales para los que duermen boca abajo.
LÁTEX
Este relleno puede ser sintético, de origen natural o mezcla de los dos. Este tipo de material ofrece una buena sujeción de la cabeza ideal para las personas que duermen de lado.
FIBRA SINTÉTICA
Este relleno suele ser de fibra de poliéster por ende son transpirables. Almohadas blandas ideales para niños.
ESPUMA
Son almohadas de poliuretano ideales para personas que duermen de lado.